Body Make

ボディメイク
美しい動きは美しい心と身体を創ります。
体型は日頃の姿勢や毎日の生活の過ごし方で形作られていきます。美しい体型を目指すなら正しい姿勢で過ごし、美しい体型につながる身体の使い方を習得することが大切です。正しい姿勢を保つインナーマッスルを鍛え、筋肉をバランス良く動かして、健康的なメリハリボディを目指しましょう。そして、音楽からのインスピレーションを受けつつイメージトレーニングすることで、心も身体もすっきりとリフレッシュさせましょう。
使用する音楽(アーティスト名): 
ADELE、Alicia Keys、
Ariana Grande、BackstreetBoys、Beyonce、BRUNO MARS、Celine Dion、Cold Play、Daniel Powter、Ed Sheeran、ENYA、Eric Clapton、Jon Bon Jovi、Katherine Jenkins、Katy Perry、LadyGAGA、Madonna、Norah Jones、Sam Smith、Selena Gomez、SHAKIRA、SIA、STING、Taylor Swift、PENTATONIX、Pharrell Williams、P!NK、Queen、Rihanna ... etc.

参加申し込み:本ホームページの

「Contact Us」コーナーの申込フォームに

入力して「send」ボタンを押して下さい

または、メール( nankin_924@softbank.ne.jp )や、

携帯 (090-8400-9225) への電話、ショートメールでも、

「氏名」「電話番号」「参加希望日」を教えて頂ければ申し込み出来ます。

電話は都合で応答不可の場合がありますので、留守番電話に

用件を録音して頂ければ、24時間以内に折り返しのご連絡を致します。

●服装は自由です。Tシャツ&ジャージ(厚めのレギンス)がおススメです。

 レッスン場の床は木製なので、素足で大丈夫です。

●発汗対策にタオルと水分補給用の飲料をご持参下さい。

●レッスンは台風等でやむを得ず中止させて頂く場合があります。あらかじめご了承下さい。

<参加条件>

●マスク着用

●検温(非接触型体温計で測定)

 ☆37度5分以上の場合参加不可

●手指消毒

 

<主なレッスン内容>

①全身をほぐすストレッチ

②バーレッスン

③ウォーキング

④ステップダンス

⑤イメージトレーニング

⑥クールダウン

 ★合間に水分補給を行います。

⒈ Body Make Dance Lesson

ボディメイク ・ ダンス レッスン

会場 : 延岡総合文化センター 地下1F  練習室(リハーサル室)

住所:〒882-0852   宮崎県延岡市東浜砂町611-2

電話:0982-22-1855

参加費: 1レッスン 1時間で 1,000円

開催日時:毎週木曜日 ① 18時30分~/② 19時45分~

( 第1、第3日曜日の14時~15時に、

 さざんぴあ 2F 多目的ホール でも開催します。)​

詳細は「Lesson Schedule」をご覧下さい。

レッスン・スケジュールは

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「Contact Us」コーナーは

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⒉ さざんぴあ  ボディメイク・ダンス

会場 : さざんぴあ (2F 多目的 ホール)

   住所:〒882-0867

   宮崎県延岡市構口町1丁目169-3

   電話:0982-34-0303

 毎週 火曜日  9:00 〜 10:00

 受講料:24,200円/22回 (6か月:2021年10月~2022年3月)

途中参加の場合、受講料は残回数分の支払いで大丈夫です。

申込は、さざんぴあ(電話:0982-34-0303)宛に直接お申し込み下さい。

3. さざんぴあ  健康シェイプアップトレーニング

途中参加の場合、受講料は残回数分の支払いで大丈夫です。

申込は、さざんぴあ(電話:0982-34-0303)宛に直接お申し込み下さい。

会場 : さざんぴあ    (2F アスレチックルーム)

   住所:〒882-0867

   宮崎県延岡市構口町1丁目169-3

   電話:0982-34-0303

 毎週 火曜日  10:20 〜 11:50
受講料:24,200円/22回 (6か月:2021年10月~2022年3月)

2021/10/06-22:00 更新