Body Make  Dance Lesson

ボディメイク・ダンスレッスン

Lesson Schedule

レッスン・スケジュール

【会場予約状況】

2021年 12月

    23日(木) 18:30~19:30 @延岡総合文化センター 地下 練習室

    23日(木) 19:45~20:45 @延岡総合文化センター 地下 練習室

2022年   1月 ~ 3月末まで お休み

●参加申し込みは、こちらから

本ホームページの「Contact Us」コーナーの申込フォームに入力して「send」ボタンを押して下さい

または、メール( nankin_924@softbank.ne.jp )や、

携帯 (090-8400-9225) への電話、

ショートメールでも、

「氏名」「電話番号」「参加希望日」を

教えて頂ければ申し込み出来ます。

電話は都合で応答不可の場合がありますので、留守番電話に用件を録音して頂ければ

24時間以内に折り返しのご連絡を致します。

●服装は自由です。Tシャツ&ジャージ(厚めのレギンス)がおススメです。

 レッスン場の床は木製なので、素足で大丈夫です。

●発汗対策にタオルと水分補給用の飲料をご持参下さい。

●レッスンは台風等でやむを得ず中止させて頂く場合があります。あらかじめご了承下さい。

<参加条件>

 ●マスク着用

 ●検温(非接触型体温計で測定)

  ☆ 37度5分以上の場合は参加不可

 ●手指消毒

​ ●出席者名簿への記録協力

 

<主なレッスン内容>

①全身をほぐすストレッチ

②バーレッスン

③ウォーキング

④ステップダンス

⑤クールダウン

合間に水分補給を行います。